Hướng dẫn ăn uống dành cho thai phụ và bà mẹ cho con bú

Đăng bởi Solgar Việt Nam vào lúc 10/09/2018
Hướng dẫn ăn uống dành cho thai phụ và bà mẹ cho con bú

Hãy ăn các sản phẩm từ sữa 3 lần trở lên trong một ngày.
① Uống trên 3 cốc sữa mỗi ngày.
② Thường xuyên ăn sữa chua, pho mát, cá nguyên xương…

Hãy ăn thịt, cá, rau củ và hoa quả mỗi ngày.
① Hàng ngày ăn các loại rau củ và hoa quả đa dạng.
② Mỗi ngày ăn trên một lần các sản phẩm giàu chất đạm như cá, thịt nạc, sản phẩm từ đậu,  trứng v.v..

Hãy ăn thức ăn làm sạch với lượng vừa phải.
① Không bỏ bữa và dùng bữa có quy tắc.
② Khi nấu ăn hãy giữ vệ sinh thực phẩm và nấu vừa đủ ăn.
③ Nấu và ăn thịt, cá đã chín kỹ.
④ Đun lại thật kỹ những thức ăn được bảo quản rồi mới ăn.
⑤ Chọn những thực phẩm sạch khi mua thực phẩm hay đi ăn ngoài.

Hãy tránh thức ăn mặn và ăn nhạt.
① Khi nấu hay ăn thức ăn hãy dùng ít các loại gia vị như muối, xì dầu, tương.
② Để giảm lượng hấp thụ muối hãy ăn ít và ăn nhạt.

Tuyệt đối không nên uống rượu.
①    Tuyệt đối không uống rượu.
②    Ăn ít những thực phẩm có chứa cafein như cà phê, cô ca cô la, trà xanh, hồng trà và sô cô la.
③    Uống nhiều nước.

Hãy duy trì hoạt động tích cực của cơ thể.
① Để có thể tăng cân một cách thích hợp, phụ nữ mang thai cần ăn uống thích  hợp và hoạt  động cơ thể tích cực có quy tắc.
② Để điều chỉnh trọng lượng cơ thể sau khi sinh, nên bắt đầu từ vận động nhẹ và tăng lên dần.
③ Việc cho con bú bằng sữa mẹ sẽ có ích cho việc điều chỉnh trọng lượng của cơ thể.

 

Solgar® Sắt Gentle Iron® 25mg - CÂU “THẦN CHÚ” CỦA MẸ TRONG GIAI ĐOẠN THAI KỲ

90 viên nang thực vật

Thành phần: Mỗi viên nang chứa 25 mg Sắt

Công dụng:

- Bổ sung hàm lượng Sắt cho cơ thể

- Hỗ trợ tăng cường tế bào hồng cầu, tốt cho máu

Ưu điểm vượt trội:

* Tỷ lệ hấp thu cao, không gây táo bón và hại dạ dày

* Đạt chứng nhận Kosher, tiêu chuẩn sạch của người Do Thái

* Nguồn gốc tại Mỹ với độ uy tín được khẳng định qua 70 năm tại hơn 60 quốc gia

* Chứa 25 mg Sắt, cung cấp đủ dưỡng chất và oxy cho cả mẹ và bé hàng ngày

* Viên nang thực vật an toàn, không gây buồn nôn

* Solgar Gentle Iron là thương hiệu bán chạy số 1 tại Hàn Quốc & Châu Âu

* Lọ thủy tinh màu hổ phách bảo vệ 100% chất lượng sản phẩm

* Lựa chọn hàng đầu của phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ (Kantar Worldpanel 2016 tại Hàn Quốc)

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ mang thai và Người lớn trên 19 tuổi có nhu cầu cần bổ sung Sắt

Cách dùng: Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống 1 viên/lần x 1 lần/ngày

Xuất xứ: USA

Tham khảo thông tin sản phẩm tại: https://solgarvietnam.com.vn/solgar-sat-gentle-iron-25mg

Đặt ngay qua hotline: 028 710 88 222 / 08 68 225522

 

Tags:
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
Quick
Công ty TNHH Sorbus Việt Nam
Công ty TNHH Sorbus Việt Nam
Công ty TNHH Sorbus Việt Nam